Pengantar Modul

Modul olahraga renang dasar ini menyajikan tahapan-tahapan dalam menguasai berbagai teknik dasar keterampilan berenang. untuk dapat menguasai berbagai teknik dasar renang maka mahasiswa tidak hanya perlu berlatih saja, namun juga mahasiswa pada program studi keolahragaan, harus juga memahami berbagai teknik berenang yang baik dan benar.

Dengan disajikannya modul ini, mahasiswa akan memperoleh pengetahuan dan pemahaman untuk dapat menganalisis gerakan-gerakan berbagai gaya renang yang kemudian diharapkan mampu mempraktikkan hingga level terampil, mengoreksi kesalahan, hingga mengembangkan bentuk-bentuk berlatihnya sendiri dengan baik dan enar.

Materi yang disajikan dalam modul ini sangat sistematis dan merupakan satu kesatuan yang perlu dipelajari secara bertahap. Oleh sebab itu, pelajarilah modul ini secara bertahap, sehingga dalam menguasai berbagai kompetensi yang diharapkan, dapat tercapai dengan maksimal.

Sebelum memulai mempraktikkan berbagai bentuk β€œdrill” latihan renang, ada baiknya terlebih dahulu mengenali lebih dalam seputar β€œdunia air”. Pengalaman berenang yang sukses dimulai dengan pemahaman keseimbangan tubuh, pernapasan yang rileks, dan teknik stroke yang efisien. Modul ini juga akan menyajikan mekanisme keempat stroke gaya renang kompetitif, dimulai dengan gaya bebas, gaya punggung, gaya dada dan kupu-kupu. Setiap stroke meliputi tiga elemen penting:

  1. Mempertahankan garis tubuh yang bergerak melalui air dengan resistensi minimal (posisi streamine).

  2. Menghasilkan kekuatan (pentingnya kekuatan batang tubuh β€œcore”).

  3. Tetap santai dan dalam aliran stroke.